有很多糖尿病人不重視便秘,認(rèn)為是小毛病,吃點藥應(yīng)付過去就得了。其實,糖尿病人發(fā)生的便秘的原因與普通人不完全一樣,糖尿病患者由于高濃度的血糖使體內(nèi)缺水,大腸水分減少,引起大便干結(jié)。同時,高血糖會對植物神經(jīng)造成損害,致使胃腸蠕動無力,大腸排空減慢,所以產(chǎn)生便秘。
糖尿病人發(fā)生便秘后對機(jī)體的危害主要表現(xiàn)在如下幾個方面:
一:便秘極易誘發(fā)心腦血管疾病。相當(dāng)多的糖尿病患者伴有冠狀動脈和腦動脈硬化,便秘可造成血壓急劇升高,老年人血管彈性差,管壁脆,血管壓力過高極易突發(fā)腦出血、心梗等嚴(yán)重疾病。一旦出現(xiàn)以上各種情況,患者非死即殘,很多人死于衛(wèi)生間就是這個原因。
二:便秘極易加重視網(wǎng)膜病變,引起眼底出血。便秘使得排便時必須用力,這樣血壓就會升高,糖尿病患者多有視網(wǎng)膜微血管瘤或新生血管,瞬間的高血壓可造成血管破裂,引起視網(wǎng)膜出血,久而久之可導(dǎo)致失明。
三:長期的便秘會引起精神壓力大、緊張或失眠,導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn),從而加劇了血糖的波動。
四:期便秘會使體內(nèi)堆積大量毒素,從而對身體造成傷害。
五:便秘除了會加重糖尿病的相關(guān)并發(fā)癥外,還會引起其它并發(fā)疾病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室等。
所以,糖尿病人日常應(yīng)重視便秘,預(yù)防便秘的發(fā)生,要做到以下點:
不能追求一時的痛快,長期使用瀉藥,如番瀉葉、果導(dǎo)片等,否則會使便秘越來越難治,甚至引起腸道其他疾病。
治療時針對病根進(jìn)行治療,即控制好血糖的同時,改善和調(diào)節(jié)神經(jīng)是關(guān)鍵。
加強體育鍛煉,體育鍛煉除一般全身運動外,糖尿病便秘者應(yīng)重點加強腹肌力量的鍛煉,如收腹抬腿。
除此之外,還應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)。
1、增加膳食纖維的攝入,如主食粗細(xì)搭配(1:4的比例),多吃新鮮蔬菜、海藻類、魔芋食品等。膳食纖維可以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動,對改善便秘很有幫助。
2、多飲水,晨起空腹一杯蜂蜜水,對防治便秘效果很好。
3、可適當(dāng)多吃些富含維生素B族的食物,如花粉、粗糧、麥麩、豆類、瘦肉等。維生素B族可以保護(hù)胃腸神經(jīng)和促進(jìn)腸蠕動。
4、適當(dāng)食用萵筍、蘿卜、豆類、生黃瓜等產(chǎn)氣食物,氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動,利于排便。
5、不用或少用刺激性食物或調(diào)味品如辣椒、咖喱、濃茶等。